Bauchfett weg

Mit diesem Problem stehen Sie nicht alleine da. Eigentlich passt das Gewicht, nur der Bauchspeck stört. Es heißt ja immer man kann nicht nur am Bauch abnehmen. Wenn man nun eine Diät oder so macht bekommt man doch Untergewicht nur um den Speck am Bauch weg zu bekommen, oder?

Also, mit seinem Gewicht kann man ja zufrieden sein (bis BMI 25),  aber was bei zuviel Bauchspeck? Der soll ja besonders gesundheitsschädlich sein, vor allem deswegen wollen ihn die meisten loswerden. Wie wird man den am effektivsten los?  Bauchtrainer scheinen eine Lösung zu bieten doch gibt es viele Stimmen die diese Variante als nicht effektiv betrachten.

Auch wenn Kalorienzählerei nicht gerade erbauend ist, etwas sollte man sich schon mit seiner Ernährung befassen. Hungerkuren sind insbesondere bei normalem Gewicht fehl am Platz aber die Auswahl der Lebensmittel spielt schon eine Rolle. Weniger Fast Food, etwas mehr Gemüse und Obst, Reduzierung von nascherei zwischendurch und das einschränken des Konsums von zucker und Fett bewirken schon eine ganze Menge.

Wer es denn sportlich mag sollte auch kein Problem haben genug Kalorien zu verbrennen. wer mit Sport nichts anfangen kann sollte zumindest häufig spazieren gehen. Eine Methode die auch immer wieder Erwähnung findet und speziell auf den bauch ausgerichtet ist , das Bauchschnalzen. Beim Fernsehen zum Beispiel den Bauch mal einziehen und wieder zurückschnalzen lassen. wesentlich weniger anstrengend als Situps!

Der Eintrag wurde veröffentlicht am Dienstag, Februar 8th, 2011 um 08:33 and is filed under Allgemein. Sie können Antworten zu diesem Eintrag durch RSS 2.0 feed. Sie können eine Antwort hinterlassen, oder Folgelink von Ihrer eigenen Seite.