Bauchfett weg

Wer Sport treibt kann bekanntlich am Einfachsten Abnehmen. Das gilt auch für den Bauchumfang. Schwimmen, Radfahren, Joggen, Walking….alles gut geeignet und trotzdem will es mit einem reduzierten bauchumfang nicht klappen? 

Ach hier gilt einmal wieder: nur am Bauch abnehmen geht nicht.

2 Möglichkeiten bestehen: mehr Sport , also mehr Fettverbrennung oder weniger Kalorien zu sich nehmen. Eine kalorienarme Ernährung die genügend Vitamine, Mineralstoffe beinhaltet, genug trinken und ausreichend Sport. Mehr braucht es nicht um dauerhaft sein Gewicht zu halten oder zu reduzieren.

Vielleicht essen Sie einfach aus Gewohnheit zuviel. Eine gute Möglichkeit sich Stück für Stück zu kleineren Portionen zu bewegen ist das öftere Essen mit Miniportionen. Damit verhindern Sie das Hungergefühl und nach und nach lassen Sie einfach die eine oder andere Miniportion aus. Wichtig!! Nie eine Radikalhungerkur. Der beabsichtigte Effekt geht nach hinten los. Der Körper meint er ist in einer Notsituation und wird erst recht so viel als möglich einlagern. Das ist der bekannte Jojo-Effekt…

Übrigens, nur am Bauch abnehmen geht nicht. Fett wird überall im Körper abgebaut. Mit speziellen Übungen können Sie bestimmte Körperregionen trainieren aber nicht gezielt dort Fett abbauen. Soll gezielt an einer Stelle Fett verschwinden ohne im allgemeinen abzunehmen bleibt eigentlich nur das Fettabsaugen

Der Eintrag wurde veröffentlicht am Freitag, Februar 25th, 2011 um 20:18 and is filed under Allgemein. Sie können Antworten zu diesem Eintrag durch RSS 2.0 feed. Sie können eine Antwort hinterlassen, oder Folgelink von Ihrer eigenen Seite.